Cara cepat menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu bukanlah hal yang tidak mungkin untuk dapat dikerjakan. Dengan sedikit pengorbanan, Anda dapat menurunkan berat tubuh 2,5 kg sampai dengan 7 kg. Hasil yang didapat sudah pasti bergantung seberapa besar usaha yang dikerjakan. Kuncinya yaitu tekat yang keras untuk memperoleh badan langsing ideal yang menjadi idaman bagi semua orang terutama wanita.

Tingkat kesuksesan diet bergantung pada pelakunya. Bila cepat jenu atau tak dapat mengaplikasikan ketentuan diet, dapat di pastikan diet Anda bakal tidak berhasil serta tidak akan memperoleh hasil sesuai dengan tujuan. Lantaran umumnya orang semangat dimuka lalu menyerah waktu menjalaninya.

Cara Menurunkan Berat Badan

Idealnya berat badan dapat turun pada 1,5 kg – 2,5 kg atau bahkan juga bisa sampai 7kg pada akhir minggu kelak. Kemudian tinggal bagaimana Anda menjaga berat tubuh ideal itu. Seperti yang diambil dari herbalaxsing.com, di bawah ini perincian hari pertama sampai hari ke tujuh proram yang perlu Anda kerjakan.

Hari Pertama Menurunkan Berat Badan

Hari pertama adalah hari yang begitu utama dalam program diet. Lantaran semuanya rutinitas lama dirubah serta sudah pasti memerlukan sedikit penyesuaian. Mulai hari dengan mengkomsumsi buah-buahan ringan serta berair. Selama seharian Anda cuma bisa makan buah-buahan kaya air, terkecuali pisang. Anda dapat juga minum air seperlunya untuk menghindar dehidrasi.

Hari Kedua Menurunkan Berat Badan

Bila Anda menginginkan berat badan turun 7 kg, Anda harus melakukan diet ketat sayuran. Mengkonsumsi beragam warna sayuran. Untuk mengolahnya baiknya di rebus atau dapat dikonsumsi mentah sebagai salad. Jangan memproses lewat cara digoreng atau ditumis. Untuk memberikan berbagai macam variasi, Anda dapat memberikan kentang. Tetapi cara mengolahnya harus juga dikukus atau di rebus. Jangan lupa tetaplah mengkonsumsi air putih dan minimum delapan gelas satu hari.

Hari Ketiga Menurunkan Berat Badan

Gabungkan sayuran serta buah-buahan supaya lebih berwarna. Anda bisa mengonsumsinya tiga kali atau lebih dalam satu hari. Janganlah memberikan kentang atau pisang bila menginginkan menurunkan berat badan sebanyak 7 kg. Konsumsi air minum dengan ketetapan seperti hari terlebih dulu supaya terlepas dari dehidrasi.

Hari Keempat Menurunkan Berat Badan

Hari ini Anda cuma bisa konsumsi pisang serta susu. Pisang dapat di proses jadi apa saja terkecuali digoreng, umpamanya milkshake pisang atau dikonsumsi dengan cara langsung. Ingat, cuma ke-2 menu ini yang diijinkan.

Hari Kelima Menurunkan Berat Badan

Pada hari ke lima ini umumnya Anda telah merasakan sedikit ketidaksamaan serta sedikit enteng. Anda bisa konsumsi 5 sendok nasi. Berikan 7-8 potongan tomat mentah atau di rebus. Anda dapat konsumsi nasi 2 x pagi serta siang. Untuk malam baiknya janganlah konsumsi nasi. Tingkatkan jumlah konsumsi air minum Anda.

Hari Keenam Menurunkan Berat Badan

Sarapan pagi dengan protein, untuk makan siangnya mengkonsumsi nasi 5 sendok dengan lauk sayuran saja.

Hari Ketujuh Menurunkan Berat Badan

nasi-untuk-pelangsing

Hari paling akhir diet Anda tetaplah dapat konsumsi 5 sendok nasi dengan sayuran serta buah-buahan fresh.

Saat ini Anda dapat mengecek berat badan Anda, berapakah kg berat tubuh yang sukses Anda pangkas? Bila menginginkan menjaga berat badan atau menginginkan membakar lemak badan semakin banyak lagi, Anda bisa teratur lakukan latihan kardio seperti jongging serta bersepeda. Dapat pula berolahraga ditempat gym untuk membuat badan seimbang. Janganlah lupa tetaplah jaga konsumsi makanan supaya tak berlangsung penambahan lemak badan.